Прочитав статью, вы узнаете, чем полезен фундук для мужчин – почему именно сильной половине человечества следует, как следует, наяривать на этот орешек?
Начнем с краткой справки.
Фундук
– это один из видов лещины или лесного ореха, версия, выведенная путем селекции. Он обладает более сильным иммунитетом к воздействиям паразитов и климатических перепадов, обильнее плодоносит, имеет более выраженный и насыщенный вкус, к слову, без терпкости и горечи.
Высокую питательную ценность ядер подтверждает количество выведенных сортов – цифра уверенно приближается к сотне. Орех богат на витамины, макро и микроэлементы, аминокислоты и важные для организма жиры. Он очень калорийный, поэтому дает большое количество энергии.
Так в чем же заключаются полезные свойства фундука, конкретно, для мужчин, давайте разбираться!
Чем полезен фундук для мужчин?
Для начала, подчеркнем — все хорошо, что в меру. Ниже мы расскажем, как употреблять продукт правильно, а также какие у него есть противопоказания. А сейчас, перейдем, непосредственно, к пользе фундука для мужчин:
- Продукт содержит растительный белок – главный строитель мускулатуры. Атлеты, которые занимаются в тренажерном зале с целью наращивания мышечной массы, тщательно следят за рационом и регулярно включают в него этот орешек.
- Витамин Е, в тандеме с токоферолом в его составе, обладают свойством снижать «плохой» холестерин. А еще, этот витамин придает продукту омолаживающие свойства. А кто сказал, что только женщины мечтают долго не стареть?
- Польза фундука для организма мужчины заключается в наличии в нем всех представителей витаминов группы В. Последние отвечают за нормальную деятельность нервной системы – снижают напряжение, чувство стресса, подавленность, устраняют депрессию, поднимают настроение. В результате – мужчина, несмотря ни на что, бодр, весел и готов к завоеваниям. И вообще, «всегда готов»! А вы знали, что главная причина импотенции у мужчин – стрессы?
- Польза орехов фундук для мужчин заключается в их иммуномодулирующем действии. Они повышают способность организма защищаться от вирусов и бактерий, обладают противораковым действием.
- Высокое содержание кальция укрепляет кости и суставы, увеличивает силу мужчины;
- Орехи полезны для процесса кроветворения, также они богаты железом, а значит, повышают уровень гемоглобина;
- Продукт не только очищает сосуды от холестерина, но повышает их эластичность, улучшает проходимость. В результате снижается риск развития тромбоза или варикоза. Нормализация кровообращения благотворно сказывается на потенции. А еще, благодаря высокой дозе калия, фундук оказывает полезное действие на сердечную мышцу;
- Фундук для мужчин полезен и по части «ниже пояса». Он снижает риск развития аденомы простаты и других «мужских» заболеваний;
- Орех повышает качественный состав спермы, активность сперматозоидов, а значит, благотворно влияет на репродуктивную функцию.
- Цинк и селен в составе способствуют улучшенной выработке гормона тестостерона, который отвечает за половое влечение и эрекцию.
Мнение эксперта:
Фундук действительно полезен для мужчин. Эксперты отмечают, что данный продукт богат витаминами, минералами и жирными кислотами, которые способствуют улучшению здоровья мужской половины. Он содержит ценные питательные вещества, такие как витамин Е, магний, цинк и селен, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему, улучшают потенцию, способствуют профилактике простатита и улучшают качество спермы. Поэтому включение фундука в рацион мужчин может оказать положительное влияние на их здоровье и благополучие.
Противопоказания и вред
Очень важно для мужчин, помимо полезных свойств, знать и противопоказания фундука, которых, к сожалению, немало.
- Продукт очень жирный, поэтому его нужно употреблять в меру. Нормальная дневная доза – 10-12 орешков для людей с умеренной активностью, 15-20 для спортсменов. Один орешек, в среднем, весит 2 гр. Симптомами переедания являются чувство тяжести в желудке, боль в животе, тошнота, рвота, расстройство стула.
- Орех часто вызывает аллергию, поэтому, если у вас есть такая склонность, обязательно протестируйте свою реакцию.
- Высокая калорийность фундука не полезна для людей, страдающих ожирением. Чрезмерное употребление ведет к усугублению проблемы с весом.
- Также, орешки запрещены при заболеваниях органов ЖКТ, сахарном диабете, психических отклонениях (особенно с судорогами), при нарушениях в работе желчного пузыря, поджелудочной или печени.
Польза и вред фундука для мужчин по объемам, конечно же, различаются – первая куда больше второго. Однако, ее легко перечеркнуть, если есть орех необдуманно, слепо.
Интересные факты
-
Фундук содержит большое количество аргинина, аминокислоты, которая помогает улучшить кровообращение и эрекцию. Аргинин также является предшественником оксида азота, который расслабляет кровеносные сосуды и улучшает приток крови к половым органам.
-
Фундук является хорошим источником цинка, минерала, который необходим для производства тестостерона. Тестостерон является основным мужским половым гормоном, который играет важную роль в сексуальном здоровье и репродуктивной функции.
-
Фундук содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки от повреждения. Антиоксиданты могут помочь снизить риск развития рака простаты, который является одним из наиболее распространенных видов рака у мужчин.
Опыт других людей
Правда ли фундук полезен для мужчин? Многие мужчины, включая спортсменов и активных людей, отмечают, что добавление фундука в рацион питания положительно сказывается на их здоровье. Он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые способствуют улучшению общего состояния организма. Кроме того, фундук содержит ценные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Некоторые исследования также указывают на положительное влияние фундука на потенцию и мужское здоровье в целом. Однако, как и с любым продуктом, важно употреблять его в разумных количествах и в сочетании с другими полезными продуктами.
Как правильно употреблять?
Мы вам рассказали, чем полезен орех фундук для мужчин, надеемся, ответ получился исчерпывающим. В завершение, ознакомьтесь, как продукт правильно кушать:
- Наибольшее количество витаминов сохраняется в свежих орехах, слегка подсушенных. Чем больше термическое воздействие, тем меньше продукт полезен;
- Запрещено есть поврежденные орешки. При первых признаках порчи, появления плесени, паразитов, их нужно перебрать, и брак безжалостно выкинуть. Продукт становится токсичным;
- Орехи тяжелы для переваривания, поэтому их лучше есть в первой половине дня, чтобы организм точно успел с ними справиться;
- Перед едой плоды лучше замочить на 20-30 минут;
- Их не рекомендуется солить, подслащивать или жарить.
Итак, ответ на вопрос, полезен ли фундук для мужчин, безусловно, положительный. Орех добавляют в рацион даже во время жиросжигающей диеты. Все из-за высокой энергетической стоимости. Если грамотно спланировать меню и тщательно рассчитать баланс БЖУ, никакого вреда не будет.
Мы рассмотрели пользу и вред фундука для организма мужчины, надеемся, вы сделали правильные выводы. Как насчет новой здоровой привычки – горсти орешков на завтрак? Это реальный способ сохранить безупречное здоровье на много лет вперед!
Частые вопросы
Сколько штук фундук можно есть в день?
— Норма суточного потребления фундука составляет до 30–40 грамм. В одном орехе в среднем содержится 2–3 грамма, поэтому можно съедать две порции по 5–8 орешков в день, — советует диетолог-консультант Дилара Ахметова.
Чем полезна лещина для мужчин?
Лещина польза для мужчин В продукте содержится фитостерин. Это вещество способствует уменьшению холестерина в крови, является прекрасным профилактическим средствам заболеваний простаты. Лесной орех активирует выработку мужских половых гормонов, ускоряет восстановление организма после физической работы.
Какие болезни лечит фундук?
Фундук способен снижать уровень «плохого» холестерина и тем самым заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы. Кроме того, жирные кислоты, пищевые волокна, калий и магний нормализуют давление. Жиры в составе фундука способствуют уменьшению воспалений и оказывают положительное влияние на обмен веществ.
Какая польза от фундука?
Фундук активизирует обмен белка и кроветворную функцию: можно смешать его с медом и принимать в день по столовой ложке в качестве средства для борьбы с «плохим» холестерином. Немало в фундуке и витаминов В1, В2, С, Е, а также минеральных веществ: калия, железа, кобальта, фосфора, кальция, цинка.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе фундука для мужчин предпочтительнее отдавать предпочтение натуральным, не обработанным орехам, так как они сохраняют больше питательных веществ.
СОВЕТ №2
Употребляйте фундук в разумных количествах, так как излишняя консумация может привести к лишнему приему калорий и негативно сказаться на здоровье.
СОВЕТ №3
Исследования показывают, что фундук может быть полезен для здоровья сердца и сосудов, поэтому включение его в рацион может быть полезным для мужчин, особенно при заботе о сердечно-сосудистом здоровье.
