Симптомы нехватки йода в организме знает не каждый – многие люди никогда не задумываются о значимости этого макроэлемента. Между тем, без него невозможно прожить – пора разобраться в вопросе детально. Читайте и узнаете, по каким признакам можно распознать острую нехватку и что с этим делать!
Основные симптомы
Недостаток йода в организме чрезвычайно опасен – этот элемент просто необходим каждому человеку. Не относитесь к своему здоровью халатно, обязательно проштудируйте наш список – если вы увидите тревожащие симптомы, стоит обратиться к специалисту. Чаще всего помогает консультация эндокринолога, но можно начать с визита к терапевту.
Признаки очень расплывчаты, их можно спутать с проявлениями других заболеваний. Тем не менее, если вы выявляете у себя один или несколько симптомов, обратитесь за консультацией – лишним не будет. Готовы рассмотреть основные признаки дефицита йода в организме?
Важно знать, макроэлемент играет огромную роль в формировании гормонов щитовидной железы. А щитовидная железа, в свою очередь, является органом, ответственным за регуляцию основных процессов в организме. Закономерность очевидна? Если замечены симптомы нехватки йода, снижается функциональность щитовидки – как следствие, страдают все жизненно важные процессы и органы.
Не допустим неприятных последствий для организма! Давайте изучим симптомы нехватки, которые надо запомнить.
- Отек шеи или зоб
Щитовидная железа постоянно вырабатывает тиреотропные гормоны, используя для этого уже знакомый нам элемент. Как только его количество в организме снижается, щитовидка вынуждена усиленно работать, пытаясь восполнить нехватку самостоятельно. Отсюда очевидный симптом дефицита йода – зоб, то есть отек бабочкообразной железы на передней части шеи.
- Резкое увеличение веса.
Гормоны, вырабатываемые щитовидкой, активно влияют на метаболизм. Чем выше нехватка уровня гормонов, тем медленнее обмен веществ – прямым следствием становится резкий набор лишнего веса. Калории больше не сжигаются, а превращаются в жир.
- Слабость
.
Симптом недостатка йода – хроническая вялость, постоянная слабость. Если вы замечаете, что теряете былую энергичность и постоянно хотите отдыхать – пора провериться на нехватку элемента.
- Выпадение волос и сухость кожи.
Гормоны известной уже щитовидной железы контролируют работу волосяных фолликул. Поэтому выпадение волос может преследовать тех, кто имеет генетическую склонность к потере шевелюры. Опросите родителей и других ближайших родственников по поводу этого симптома!
Касательно кожи – сухость и шелушение возникают из-за недостатка гормонов, отвечающих за эластичность и регенерацию покровов.
Читайте также:
- Проблемы с восприятием информации.
Важный симптом дефицита йода в организме – ухудшение внимания и снижение работоспособности. Ваш ум становится не таким острым, все сложнее учиться и работать, обрабатывать информацию и запоминать данные? Съездили в отпуск, но так и не смогли отдохнуть и восстановиться? Пора бить тревогу!
- Изменение пульса.
Заметили учащение сердцебиения? Это один из симптомов недостатка йода в организме – нагрузка на сердечно-сосудистую систему повышается из-за нехватки макроэлемента.
- Чувство холода.
Достаточно явный признак – вы постоянно мерзнете, температура вокруг кажется слишком низкой, согреться тяжело? К этому добавляется легкое онеменение конечностей, повышается чувствительность к холоду? Виноват пресловутый метаболизм – медленный обмен веществ почти не генерирует тепло, так нужное человеку.
Отметим, чаще всего нехватка йода в организме преследует женщин. Связано это с тем, что гормональный фон мужчин более устойчив, потребность в этом элементе несколько снижена. В группу риска входят беременные и кормящие женщины, а также дети (особенно до трех лет). Важно не допускать дефицита, иначе высок риск негативного влияния на фертильность, мертворождения, развития у ребенка различных патологий – от гиперактивности до кретинизма.
Как определить дефицит йода в организме самостоятельно? Обратить внимание на перечень симптомов, приведенный выше – а потом обратиться к специалисту, если вы испытываете опасения и сомнения.
Важно запомнить: тесты с йодными сеточками нельзя принимать всерьез – это ненаучный метод, который не гарантирует точности результата.
Признаки нехватки йода в организме нами изучены достаточно полно – если вы столкнулись с неприятными последствиями, нужно принимать меры. Если вы заботитесь о себе – нужно подумать о профилактике заранее, чтобы не столкнуться с симптомами. Это будем обсуждать ниже!
Мнение эксперта:
Нехватка йода в организме может проявляться различными симптомами, на которые следует обратить внимание. Эксперты отмечают, что основные признаки дефицита йода включают усталость, снижение концентрации внимания, сухость кожи, повышенную уязвимость к инфекциям, а также проблемы с щитовидной железой. Важно заметить, что уровень йода в организме оказывает влияние на общее здоровье человека, поэтому регулярное потребление йодсодержащих продуктов или прием специальных препаратов может быть необходимо для поддержания оптимального состояния организма.
Опыт других людей
Недостаток йода в организме может проявляться различными симптомами, о которых говорят многие люди. Некоторые отмечают усталость, сонливость, апатию, пониженную работоспособность. Другие жалуются на проблемы с памятью, замедленное мышление, раздражительность. Также нехватка йода может привести к проблемам с щитовидной железой, что проявляется в появлении узлов и увеличении ее размеров. Важно обратить внимание на эти симптомы и при необходимости проконсультироваться с врачом для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Интересные факты
-
Нарушение работы щитовидной железы.Йод необходим для производства гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ, рост и развитие. Недостаток йода может привести к гипотиреозу, который проявляется такими симптомами, как усталость, вялость, увеличение веса, запоры, сухость кожи и волос, ломкость ногтей.
-
Зоб.Зоб – это увеличение щитовидной железы, которое может быть вызвано недостатком йода. Зоб может быть как видимым, так и невидимым. Видимый зоб может привести к затруднению дыхания и глотания.
-
Кретинизм.Кретинизм – это тяжелое заболевание, которое возникает у детей при врожденном недостатке йода. Кретинизм проявляется умственной отсталостью, карликовостью, глухонемотой и другими нарушениями развития.
Как избежать дефицита и восполнить его
Первый и главный ответ на вопрос, как восполнить дефицит йода в организме – создать правильный рацион, подобрать правильные продукты, богатые нужным элементом.
Мы призываем вас вести здоровый образ жизни – поэтому предлагаем спланировать рацион в соответствии с нашими рекомендациями. Включите в приемы пищи такие продукты:
- Свежая морская рыба – лосось, зубатка; окунь, сельдь, пикша, хек и другие;
- Печень трески;
- Морская капуста;
- Кальмары, креветки, мидии, устрицы;
- Куриные яйца;
- Фейхоа;
- Соя;
- Молоко;
- Говяжья печень;
- Виноград;
- Яблоки и груши;
- Шпинат;
- Фасоль;
- Свекла и морковка;
- Курага.
Как определить недостаток йода в организме, вы уже знаете. Становится понятно, как избавляться от неприятной нехватки элемента: планируем грамотный рацион и наблюдаем, как состояние здоровья улучшается!
Самый важный продукт, который нужен для профилактики нехватки – обеспечивает суточную норму (150 мкг) йодированная соль.
Просто замените обычную соль и сможете забыть о грозящем дефиците. Лучшая профилактика в дополнение к правильному разнообразному питанию.
Как упоминалось выше, препараты йода для профилактики йододефицита в организме назначаются только врачом по результатам соответствующих обследований. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, при симптомах нехватки обратитесь за консультацией к специалисту. Точная схема приема лекарства будет определена доктором, чаще всего назначаются такие препараты, как «Йодомарин», «Йотирокс», «Йодбаланс», «Калия йодид», «Микройодид», «Йодостин».
При недостаточном содержании йода в пище развивается огромное количество заболеваний – все начинается с простого недомогания, но может обернуться серьезными проблемами в работе сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Если вы не хотите испортить здоровье, включите в рацион рекомендованные продукты и не пренебрегайте консультациями у врача!
Частые вопросы
Как понять что организму не хватает йода?
Когда у человека дефицит йода, он чувствует постоянную слабость. Ему становится трудно поднимать обычные предметы, тяжело двигаться, быстро ходить и т. д. Это также происходит из-за того, что гипотиреоз замедляет метаболизм человека, и организм получает меньше энергии из того же количества пищи.
Как определить дефицит йода без анализов?
слабость и повышенная утомляемость,апатичность, вялость,сонливость, даже после достаточного сна,снижение памяти и внимания,частые головные боли и головокружение,снижение артериального давления и частоты сердцебиения,нарушения пищеварения (например, склонность к запорам),Ещё•6 мар. 2021 г.
Как определить дефицит йода в организме в домашних условиях?
Резкий скачок массы тела. При нормальном метаболизме калории, потребленные с пищей, преобразовываются в энергию. … Слабость. Быстрая утомляемость наступает тогда, когда организм испытывает недостаток энергии.Усталость. … Аллопеция. … Сухость кожи. … Озноб. … Замедленный пульс. … Забывчивость.Ещё
Что бывает при недостатке йода в организме?
Йододефицит становится причиной нарушения памяти, снижения интеллекта, ослабление мужских сил. В наиболее запущенных случаях нехватка йода может стать причиной развития аритмии. Наиболее опасен йододефицит для беременных женщин и детей.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Если у вас есть подозрения на нехватку йода, обратитесь к врачу для профессиональной консультации и диагностики.
СОВЕТ №2
Регулярно употребляйте продукты, богатые йодом, такие как морепродукты, молочные продукты, яйца и водоросли.
СОВЕТ №3
Используйте йодированную соль при приготовлении пищи, чтобы обеспечить организм необходимым количеством йода.
