Грецкий орех польза и вред для женщин

Грецкие орехи называют одними из самых полезных плодов в мире. Их родиной считают Персию (ныне Иран), а «биография», по мнению ученых, началась десятки тысячелетий назад. За это время она обросла легендами о могущественной силе деревьев, плоды которых напоминают человеческий мозг.

Древние греки называли орехи желудями богов, считали афродизиаком, пробуждающим угасшие чувства. Народные целители делали снадобье от женского бесплодия, основу которого составлял грецкий орех с медом.

У римлян существовала традиция бросать в жениха с невестой грецкие орехи. Вступающих в брак молодоженов обязывали иметь в запасе лечебные плоды. Это служило гарантией рождения детей.

Великий врачеватель Авиценна советовал включать ядра в рацион женщин для восстановления сил и насыщения организма полезными веществами. Плоды входили в знаменитую пасту Гиппократа, которую использовали при лечении сердца. В царской Руси орех называли «деревом жизни», а биолог Иван Мичурин – хлебом будущего.

В грецком орехе полезно все: от вершков до корешков. В народной медицине используют незрелые цветки, листья, плоды, кору, корни. Могущественной силой обладают скорлупа, ядра и внутренние перегородки.

Орехи, которые на Руси назвали «грецкими», в каждом государстве именуют по-своему. Древние римляне говорили о плодах просто: «орех». Древние греки называли их «персидскими», «царскими», поскольку знали о месте происхождения. Кстати, в древней Персии плодами лакомились только члены царской семьи.

Польза от грецких орехов для женщин

По составу орехи – кладезь полезных веществ. В них содержатся витамины B1, B2, E, F, K, PP, C, каротин, аминокислоты, антиоксиданты, эфирные масла, а также практически все микро- и макроэлементы таблицы Менделеева, способствующие женскому здоровью:

  • Железо – предотвращает анемию, хроническую усталость; возвращает лицу цвет, укрепляет ногти и волосы.
  • Фтор – благоприятствует лучшему усвоению железа, сохранению костной ткани; участвует в образовании новых кровяных клеток.
  • Медь – укрепляет стенки сосудов, участвует в процессе формирования коллагена, синтезе гормонов и их нормализации;
  • Цинк – является профилактикой женского бесплодия, сахарного диабета; сохраняет зрение, красоту и молодость кожи.
  • Кобальт – задействован в процессах кроветворения, повышает иммунитет, возвращает память.
  • Йод – отвечает за работу щитовидной железы, обмен веществ в организме.
  • Марганец – укрепляет стенки артерий, суставы, снижает уровень «плохого» холестерина.
  • Селен – повышает стрессоустойчивость, иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает опухолевые заболевания.

Грецкий орех называют женским продуктом. И не только потому, что он бережет здоровье прекрасной половины человечества. Орех отвечает за репродуктивные свойства, а также борется с возрастными изменениями. Это у девушек и женщин – всегда на первом месте.

Профилактика

Польза грецких орехов для организма заключается в пролонгированных свойствах плодов. Люди, включившие в ежедневный рацион питания 3-4 ядрышка орешков, похожих на дольки человеческого мозга, говорят, что со временем почувствовали мощный прилив сил. Их нервная система пришла в порядок, в семье воцарились мир и покой.

Сложно назвать болезнь, в профилактике которой не пригодились бы лечебные свойства грецкого ореха. В основе практически всех рецептов, изготовленных с применением растительных веществ, присутствует чудо-растение: в виде масла из ядер или настойки из экстракта недозрелых плодов, листьев или корней, порошка из цветков или коры дерева.

Многие века ученые изучают природный продукт не только под микроскопом, проходят опыты с участием добровольцев. То и дело появляются сенсационные открытия, которые заставляют бежать и закупать плоды впрок.

В ходе недавних экспериментов, проведенных учеными из университета штата Иллинойс (США), было доказано, что диета, содержащая царские орехи, улучшит микрофлору кишечника, уменьшит риск сердечно-сосудистых болезней и преждевременной смерти.

С помощью грецких орехов можно предупредить появление и развитие серьезных заболеваний, которые ежегодно уносят десятки тысяч человеческих жизней. Таких, как:

  • рак;
  • гипертония;
  • сахарный диабет.

Грецкие орехи для организма – словно доктора. Проникая внутрь, нормализуют и укрепляют:

  • нервную, иммунную системы;
  • зрение;
  • память.

Не хуже статинов справляются с «плохим» холестерином и поддерживают в норме «хороший». Улучшают деятельность почек и печени, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательной системы.

Грецкие орехи необходимо правильно хранить. Воздух должен быть сухим, не превышать привычные температурные нормы жилых помещений. Неправильное хранение приведет к порче плодов и грибковым заболеваниям. Это опасно для организма.

Гинекология

Польза грецких орехов в гинекологии заключена в противопаразитарных, противовоспалительных и кровоостанавливающих свойствах. Они лечат:

  • кисту яичника;
  • эрозию шейки матки;
  • эндометриоз;
  • фиброму, миому матки;
  • маточные кровотечения.

Настои, настойки, мази, приготовленные на основе грецких орехов, творят чудеса. В лечебных целях используют спринцевание и орошение.

Косметология

Половина средств для ухода, поступающих на бьюти-рынок, в числе ингредиентов содержит масло грецкого ореха. Зная о регенерирующих свойствах, его добавляют в антивозрастные крема, маски, лосьоны, тоники.

Наличие витамина F гарантирует дамской половине успех в борьбе с морщинами. Косметика с ореховым маслом увлажняет, очищает, возвращает коже упругость, цвет.

Масло грецкого ореха способствует снятию воспалений, укреплению кровеносных сосудов и появлению на лице красной капиллярной сеточки.

  • Угревая сыпь исчезнет навсегда, если чистую кожу несколько раз в день смазывать медовой настойкой с ореховым маслом.
  • Несколько капель, добавленных в шампунь, укрепят корни волос, придадут блеск шевелюре.
  • Ногти станут крепкими и перестанут слоиться после ванночек со смесью орехового, лимонного масла (в равных пропорциях) и нескольких капель лимона.

После 30 лет

Первый звоночек о возможных гормональных сбоях в организме можно услышать после 30-ти. Это чревато болезнями молочной железы, нередко появляются опухоли.

Народные целители в подобных случаях используют несозревшие зеленые орехи. В этой стадии они обладают способностью полностью избавить от гормональных нарушений, приостановить процессы старения, укрепить иммунитет.

Польза грецких орехов для женщин после 40

Пора увядания женской красоты, наступающая после 40 лет, сопровождается сухостью кожи, снижением эластичности, появлением морщин, носогубных складок, «мешков» у глаз. В это время происходят сбои в работе ЖКТ, развивается остеопороз.

Грецкие орехи, богатые минералами, аминокислотами, незаменимыми жирами, защитят женский организм от возрастных стрессов, разгладят кожу, вернут нормальное состояние и желание быть любимой. Токоферол, который называют витамином молодости, поможет сохранить память. Кальций защитит кости от разрушения.

Для женщин после 50 лет

Женщины после 50 лет ощущают возрастные изменения довольно остро. Для представительниц прекрасного пола он связан с периодом климакса. В это время в организме происходят серьезные перемены:

  • меняется гормональный фон;
  • понижается уровень эстрогенов.

Это моментально сказывается на состоянии здоровья и внешности. Как правило, гипотоники незаметно для себя переходят в категорию людей, страдающих гипертонией.

Появляются проблемы с сосудами, стенки которых становятся тоньше. Нехватка кальция в костях сопровождается переломами. Лицо покрывает глубокая сетка морщин. Самое время вспомнить об орехах и тех витаминах, которые преобразят жизнь:

  • Е — замедлит процессы старения;
  • С — повысит иммунитет.
Для женщин после 50 необходимы магний и кальций, которые содержатся в царских орехах. Минералы поддержат сердце и сосуды, укрепят кости.

В последнее время много пишут о ненасыщенных жирных кислотах (омега-3). Омега-3 стабилизирует:

  • производство гормонов;
  • обмен веществ;
  • кровообращение.

Благодаря ненасыщенным жирным кислотам удастся поддержать нужный уровень сахара в крови, снять воспаление в суставах, замедлить старение. Грецкие орехи – кладезь омега-3. Чтобы решить острые проблемы в организме, достаточно съедать 30 г ореховых ядрышек в сутки.

Для худеющих женщин

В женской среде бытует мнение, что грецкие орехи мешают при похудении. Это связано с высокой калорийностью продукта: на 100 г ядер приходится около 700 ккал.

Показатели высокие, но причин для беспокойства нет. Именно грецкие орехи, богатые жирами и жирными кислотами, содействуют быстрому усвоению минералов и витаминов, влияющих на процессы обмена.

Большое количество белков, которые присутствуют в каждой диете, связанной с похудением, также способствует снижению веса. Причина – в длительном процессе их расщепления, благодаря которому притупляется чувство голода.

В грецких орехах много клетчатки и углеводов, благоприятствующих хорошей работе пищеварительного тракта и сохранению жизненных сил организма. В сочетании с обилием витаминов, минералов, аминокислот, которые находятся в нужном количестве, это делает орехи незаменимым союзником худеющих женщин.

Диетологи провели сравнительную аналитику питательности грецких орехов по отношению к наиболее популярным продуктам. 100 г орехов равны 300 г хлеба из пшеницы, 700 г картофеля, 1 л коровьего молока (цельного).

Противопоказания и вред грецкого ореха для женщин

При всех очевидных плюсах польза грецких орехов может быть сведена к нулю. Причина в калорийности и насыщенности полезными веществами.

Плоды не рекомендуют употреблять людям, у которых выявлены:

  • аллергия на белок;
  • дерматологические болезни (псориаз, экзема, нейродермит);
  • заболевания ЖКТ;
  • ожирение;
  • тромбофилия.
Полезно все, что в меру. Вот главный советчик при лечении и профилактике болезней с помощью грецких орехов. Суточная норма женщин с выявленными заболеваниями не должна превышать 30 г плодов. Здоровым людям можно увеличить дозировку в 3 раза. Превышение нормы – прямой вред для женщин: могут появиться головные боли, язвочки на теле, воспалиться ЖКТ.

Какая польза от грецких орехов для женщины, теперь понятно. По составу – это один из самых важных продуктов, приносящих пользу для женского организма. Орехи поддержат иммунитет, защитят от десятка болезней.

Грецкий орех замедлит процессы старения, сотрет следы усталости с лица, увлажнит кожу, избавит от морщин и «мешков» под глазами. Но перед тем как включить его в ежедневный рацион, нужно изучить противопоказания, чтобы не причинить вред для организма.

Ссылка на основную публикацию